晨起六件事延缓衰老全叶香科科

2018-09-07 20:09:15 来源: 威海信息港

晨起六件事延缓衰老

赖床五分钟

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赖床五分钟

起床件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。醒来后都匀整形医院哪家好
,躺在床上活动一下四肢和头部,特别是颈部,5分钟后再起床,有助于预防头晕。

摊开被子

多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐漳州整形医院
,其实,并不是件好事。在1夜的睡眠中,人体皮肤会排出大量水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,会滋生大量螨虫及细菌,很容易使被子成为污染源,对健康有害。所以,起床后应随手将被子翻个面,并且把门窗打开,让它透透风以后,再叠好或铺平。

喝杯温水

晨起一杯水,不但补充水份,还能冲洗肠胃、增进排便,下降血液粘稠度,增进血液循环,避免心脑血管疾病的产生。

推拿头部

每天清晨用5分钟轻轻推拿头部和面部,延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处。养成这样的好习惯

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,不但能排水消肿,纤巧脸型,还能提神醒脑无锡整形医院哪家好

排晨便

早起排泄,这个好习惯一经养成,会毕生受益桂林整形医院哪家好
。平时可以多吃高纤维食品,在早上起来后都去厕所指甲上有白斑
,长此以往,可养成习惯。

心理暗示

早上是一天中美好的时光,这个时候,可以给自己的心灵进行鼓励。比如对镜自我微笑,或是听一段音乐,这一整天,都会具有好心情。

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