夏季游泳的好处是什么

2019-12-11 11:23:00 来源: 威海信息港

许多人都知道游泳可以对人的心血管有一定的改善作用,尤其是夏季这天气比较炎热的时候,游泳不仅可以起到降暑的作用,而且对于女性来说游泳还可以起到减肥的作用,但是在游泳的时候也有一些注意事项,接下来就跟小编一起来了解一下游泳的好处和注意事项都有哪些?

坚持游泳对于心血管系统是有益处的,它使心脏体积运动性增大,心肌收缩变得有力,安静时心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。另外,在游泳的过程中与水产生抗阻力,具有减肥、保持体型的功效,进而有利于控制血压、血脂、血糖等。

但是,游泳也会造成高血压病人血压突然升高,有诱发中风、脑梗塞的危险。如果游泳运动量过大,心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上,出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象,进而可能引发心梗、猝死。

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